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08 如何补充蛋白质?
发布人:亚投-亚投娱乐app-亚投官网网址 发布日期:2020-01-28 20:46:53

  211饮食法代表的是一餐的饮食搭配结构,即两个拳头的蔬菜、一个拳头的主食和一个拳头的高蛋白食物。211饮食法建立于世界卫生组织、中国营养学会研究推广的科学饮食原理基础之上,结合了大量理论依据和现实生活经验所提出。通过这套科学、简单、高效的饮食营养指导方案,帮助大家规范日常饮食,在兼顾自己饮食喜好、生活习惯以及健康目标的情况下,轻松指导自己的日常生活。理论知识要放在生活场景中才能体现出价值。通过《吃出漂亮》系列课程,你能学会哪些呢?【厨房小白可以快速掌握简单又健康的烹饪技能,美食达人可以寻求更为健康的饮食模式,忙碌的上班族可以迅速get快手便当,在外怎么点餐才能美味又健康?...】这一个月我们的目标是:厘清食物分类误区,科学优化膳食结构;明白每餐所需分量,“拳头”量化指导进餐。

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